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內容簡介等車、看電視
只要動一動手指
圖片範例＋詳盡解說
易懂好學超上手
每日五分鐘
就能預防失智症、改善身體健康
　　精選近百套健腦防衰手指操
　　‧訓練手部經絡、反射區，喚醒身體自帶的健腦、防衰能力
　　‧開發左右腦手指操，活化腦細胞，減緩身體衰老
　　‧增強臟腑功能手指操，提高身體抗衰能力
　　‧趣味手指遊戲操，調節情緒，讓身體保持青春活力
　　‧日常保健手指操、病痛調理手指操，防治常見病
詳細資料ISBN：9789865002275
規格：平裝 / 208頁 / 17 X 23 CM / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健> 養生法> 養生功法
&NBSP;內容連載練習手指操助益身心

‧促進體內新陳代謝

手指操能舒經活絡，幫助全身氣血通暢，進而促進體內新陳代謝，有效排除毒素，趕走身體疲勞，讓身體恢復活力、精神百倍。對於經常坐著工作的上班族來說，花幾分鐘做一做手指操，還有助於緩解長時間保持同一姿勢而導致的肌肉酸痛、關節僵硬。

‧緩解壓力、減輕憂鬱

現代人生活節奏快，工作壓力大，很容易讓身體疲勞，如果長時間壓力不能舒緩，很容易患上憂鬱症。經常練習手指操可以幫助身體放鬆，讓身心都進入鬆弛狀態，趕走負面情緒和壓力。

‧讓大腦更清醒、思路更清晰

大家都知道運動有助於血液輸送氧到大腦，血液和氧充足的大腦更清醒。同樣，有規律地練習手指操可以提升大腦的工作能力，讓思路變得更清晰。

‧促進大腦細胞發育、激發靈感

有規律地練習手指操可以刺激腦細胞的生長，延長腦細胞壽命，抵抗衰老。練習手指操還是靈感的催化劑，可以激發潛能。

‧保持好心情

練習手指操可以觸動腦部內啡肽和血清素的釋放，這些化學物質有助於舒緩情緒，讓人保持好心情。看完整內容連載

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資料來源：博客來